حاربي الشيخوخة بالفيتامينات

ساندرا الإثنين نوفمبر 01, 2010 5:00 am

حاربي الشيخوخة بالفيتامينات

　
أكد عدد من خبراء التجميل أنه يمكن محاربة الشيخوخة بتغذية الجسم من الداخل، ولعل أول زاد

للبشرة هو الدم، لذلك يجب الحرص على محاربة مرض فقر الدم الذي قد يؤدي إلى شيخوخة البشرة مبكرا.

كما اتفق خبراء التجميل على أن فيتامين «سي» يلعب دورا مهمًّا في صفاء ونقاء وجمال البشرة، لذلك

اعتبروه أول سلاح للحصول على بشرة شابة لأطول فترة ممكنة، ويكمن سر هذا الفيتامين في أنه يعزز عمل

ونشاط الأنسجة الموجودة بين الخلايا مثل الكولاجين

فيتامين «سي» شباب ونضارة

ومن أفضل مصادره الطبيعية الفواكه وعصائرها مثل:

الحمضيات كالليمون والبرتقال والجريب فروت، وأيضا يوجد بكثرة في التوت البري والبطيخ والشمام والكيوي والطماطم،

إضافة إلى وجوده في بعض الخضروات الخضراء مثل الهليون والبروكولي والكرنب والهندباء البرية والسبانخ

إضافة إلى بعض الخضروات الأخرى مثل القرنبيط والبازلاء والبطاطا والفلفل الأخضر والأحمر

كما يوجد فيتامين «سي» في الأعشاب كتمر الورد البري والبقدونس والشطة الحمراء

وفي حالة نقصه تصبح البشرة مترهلة وتفقد قدرتها على استرجاع شكلها الحسن وتفقد مرونتها كما

تظهر التجاعيد والخطوط كعلامات مبكرة للشيخوخة

فيتامين «ب» تألق مميز

كما ينصح خبراء الجمال حواء بالتركيز على فيتامين «ب»، لكونه يلعب دورا مهمًّا في شباب البشرة وتألقها،

ويساعد على محاربة تشققها وجفافها، كما أنه يفيد في الحصول على شعر صحي وبشرة نضرة

ويبدو أنه يكون ذا أهمية بالغة إذا ما تعرضت السيدة لضغوطات نفسية، حيث

يساعد على استرخائها وشعورها بالراحة.

وتعرف فيتامينات فيتامين «ب» بعائلة «ب» (تضم ب1 وب2 وب3 وب5 وب6 وب12) وأفضل مصادره:

جميع الحبوب الكاملة غير المنقاة، والخضروات ذات الأوراق الخضراء والمكسرات كالبندق والجوز واللوز وعين الجمل، إضافة إلى البقوليات واللحوم والدواجن.

إلا أنه موجود بصورة أكبر في الكبد وخميرة البيرة وحبوب القمح واللبن والأرز الأسمر والفول السوداني

ونقص هذا الفيتامين يؤدي إلى ظهور الشعر الأبيض، وإلى تساقط الشعر وإلى حب الشباب وتهيج البشرة واحمرارها وتشقق البشرة وظهور تشققات جافة عند زوايا الفم،

وظهور بقع متقشرة على الوجه

فيتامين «أ» حماية وعلاج

وينادي خبراء التجميل بالاهتمام بفيتامين «أ» وقد أطلقوا عليه فيتامين البشرة الجميلة، لأنه مهم في صيانة صحتها،

فهو يعزز صحة البشرة والعيون والأغشية المخاطية، كما يؤمن التزييت المناسب للأنسجة

فهو يحسن نداوة أنسجة البشرة، من خلال تنشيط انتاج الكولاجين. كما أنه يساعد على حمايتها

من أضرار الشمس، ويمنع قشرة فروة الرأس ويحارب حب الشباب والطفح الجلدي

وأفضل مصادره زيت كبد الحوت وصفار البيض ومنتجات اللحوم. ومن مظاهر نقصه تكسر

الأظافر وظهور البقع على البشرة والتقشر والجفاف، كما أنه يؤثر في النظر ويسبّب

مشاكل والتهابات العيون

تخلصي من تجاعيد العين

بخصوص تجاعيد العين، أكد خبراء التجميل أن العين سرعان ما تظهر عليها علامات الشيخوخة

والتجاعيد أكثر من أي جزء آخر في الجسم، إلا أنهم نصحوا بالعودة إلى الطبيعة للحصول على عيون متألقة نضرة تنبض بالحياة

ولعل أول هذه الطرق هو استخدام الخيار، لأنه ذو مفعول أكيد وسريع ومضمون. ما عليك سيدتي سوى أن تبشري خيارة وتضعيها حول محيط عينيك، ثم تنتظري عشر دقائق،

بعدها اغسلي بالماء الدافئ. هذه الوصفة سوف تغنيك عن كريمات التبييض والشد، لأن الخيار يعمل على تفتيح البشرة وشدها، ويصلح أن يستخدم لمنطقة حول العينين

اما الخطوة الأخرى فهي استخدام شرائح البطاطا، فمن المعروف أن البطاطا تساعد على شد الجلد وتفتيحه أيضا. خذي شرائح من البطاطا وضعيها حول عينيك،

وسوف تجدين نتيجة مذهلة لأن البطاطا تحارب تورم العينين أيضا flower