بحـث
المواضيع الأخيرة
الكيوي صحة ونحافة
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
الكيوي صحة ونحافة
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فاكهة الكيوي غنية جداً بالفيتامين C، إذ تحتوي على نسبة عالية منه تتراوح بين 200 الى 300 ملغم لكل مئة غرام، إضافة الى كميات مناسبة من أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد. يؤكد خبراء التغذية أن هذه الفاكهة بإمكانها تغطية حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين. كذلك تؤمن الكيوي للجسم وحدات حرارية قليلة (حوالي 20 سعرة في الثمرة) نظراً إلى احتوائها على نسبة عالية من الألياف.
إذا كنت تتبعين حمية تنحيفية لا تترددي بتناول الكيوي لأنها تساعد المعدة على الشعور بالشبع والامتلاء.
• أبرز فوائدها:
1. تقاوم التهابات الأنسجة.
2. تحارب حالات الرشح الشديد.
3. تزيد قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيلوجي الطبيعي و تنشّط المناعة الطبيعية.
4. تقاوم اضطرابات الدورة الدموية.
5. تنشّط خلايا الأنشطة العصبية.
6. تساعد مرضى فقر الدم.
7. ملينة للأمعاء .
8. تساعد على تخفيظ معدل الكولسترول في الدم.
ينصح خبراء التغذية مرضى فقر الدم والذين يعانون من نقص في الشمعية بتناول هذه الثمرة لأنها تحتوي على أنزيم اشينيدين Achinidin الذي يتحلل في البروتينات.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فاكهة الكيوي غنية جداً بالفيتامين C، إذ تحتوي على نسبة عالية منه تتراوح بين 200 الى 300 ملغم لكل مئة غرام، إضافة الى كميات مناسبة من أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد. يؤكد خبراء التغذية أن هذه الفاكهة بإمكانها تغطية حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين. كذلك تؤمن الكيوي للجسم وحدات حرارية قليلة (حوالي 20 سعرة في الثمرة) نظراً إلى احتوائها على نسبة عالية من الألياف.
إذا كنت تتبعين حمية تنحيفية لا تترددي بتناول الكيوي لأنها تساعد المعدة على الشعور بالشبع والامتلاء.
• أبرز فوائدها:
1. تقاوم التهابات الأنسجة.
2. تحارب حالات الرشح الشديد.
3. تزيد قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيلوجي الطبيعي و تنشّط المناعة الطبيعية.
4. تقاوم اضطرابات الدورة الدموية.
5. تنشّط خلايا الأنشطة العصبية.
6. تساعد مرضى فقر الدم.
7. ملينة للأمعاء .
8. تساعد على تخفيظ معدل الكولسترول في الدم.
ينصح خبراء التغذية مرضى فقر الدم والذين يعانون من نقص في الشمعية بتناول هذه الثمرة لأنها تحتوي على أنزيم اشينيدين Achinidin الذي يتحلل في البروتينات.
ساندرا- مشرف
- عدد المساهمات : 362
تاريخ التسجيل : 23/10/2010
العمر : 34
رد: الكيوي صحة ونحافة
سبحــان أللــه .... شو هل فؤائد ألعظيمة هذه
تسلمي ياساندرا على هذه المعلومات الحلوة
تسلمي ياساندرا على هذه المعلومات الحلوة
**بـــا ربـــــي**- عضو نشيط
- عدد المساهمات : 73
تاريخ التسجيل : 02/11/2010
رد: الكيوي صحة ونحافة
الموضوع جميل ...ورائع جدآ... شكرآ لكِ يا صديقتي على تميزكِ واختياركِ الرائع للمواضيع الجميلة تقبلي مروري
*عــــاشـــقــة ألقمـــر*- عضو جديد
- عدد المساهمات : 24
تاريخ التسجيل : 31/01/2011
رد: الكيوي صحة ونحافة
مشكورات ياصديقاتي على هذه الردود الجميلة باربي الوردة وعاشقة القمر الحلوة ساندرا
ساندرا- مشرف
- عدد المساهمات : 362
تاريخ التسجيل : 23/10/2010
العمر : 34
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء مايو 03, 2011 8:39 pm من طرف **بـــا ربـــــي**
» مخاطر الجلوس الطويل امام الكمبيوتر
الجمعة أبريل 22, 2011 6:12 pm من طرف ساندرا
» يــــا نبي ألرحمــــه
الجمعة أبريل 22, 2011 6:08 pm من طرف ساندرا
» نصائح لجمالكي سيدتي
الأحد أبريل 10, 2011 11:12 pm من طرف ساندرا
» من اداب الكفاح في الحياة
الأحد أبريل 10, 2011 10:50 pm من طرف ساندرا
» كلمات الى كل من
الأحد أبريل 10, 2011 10:44 pm من طرف ساندرا
» غرفة جميلة للاطفال
السبت أبريل 09, 2011 2:56 am من طرف قــطــر ألـــــنــــدى
» فساتين زفاف جميلة جدا لعام 2010
السبت أبريل 09, 2011 2:52 am من طرف قــطــر ألـــــنــــدى
» ملابس اطفال غاية في الروعة
الخميس أبريل 07, 2011 5:17 am من طرف الوردة الأحمراء